IJZERTEKORT ? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
GEBRUIK DAN EEN RIJKE BRON VAN ORGANISCH IJZER + anorganisch ijzer : |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ijzer speelt een belangrijke rol in organismen. Het is met name een belangrijk bestanddeel van hemoglobine (eiwit) wat zijn activiteit dankt aan de ijzerionen. Hemoglobine is een onderdeel van de rode bloedcellen die zuurstof van de longen naar ons weefsel transporteren. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Heem-ijzer (Fe 2+) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Niet-Heem-ijzer (Fe3+) Het driewaardig ijzer Fe3+ moet eerst omgezet worden in het tweewaardige ijzer voordat het door het lichaam kan worden opgenomen. Dit gebeurt in een zure omgeving. Daarom wordt aanbevolen om ijzersupplementen die bestaan uit driewaardige ijzer, in te nemen met bijvoorbeeld sinaasappelsap een vitamine C tablet. Melk en melkproducten verstoren de omzetting naar tweewaardig ijzer, doordat ze het maagsap minder zuur maken. Bij een ijzertekort kunnen ook organische ijzerverbindingen zoals ijzeraminochelaat ingenomen worden, die een betere werking hebben. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Benodigde dagelijkse hoeveelheid
De dagelijks benodigde hoeveelheid ijzer hangt af van de leeftijd en het geslacht. Door menstruatie hebben vrouwen meer ijzer nodig. Ook tijdens de zwangerschap is de behoefte aan ijzer groter. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor mannen tussen de 22-50 jaar vastgesteld op 11 milligram en voor volwassen vrouwen op 15 milligram. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Is een biologisch eiwitconcentraat op basis van aminozuren (dipeptiden) en organisch ijzer (Fe 2+) en bevat per tablet van 540 mg 1.4 mg tweewaardig ijzer. Dosering: De aanbevolen dosering is 4 tot 6 tabletten per dag, s’ morgens te nemen met 50 ml water. Presentatie: 180 tabletten
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Is een voedingssupplement met een zeer goed opneembare vorm van anorganisch ijzer (Fe 3+) en vitaminen. Ingrediënten: vitamine.C, ijzeraminochelaat, zinkcitraat, vitamine E, mangaancitraat, koperaminochelaat, foliumzuur, vitamine B12 Dosering : 1 per dag s’morgens in te nemen met 50 ml water Presentatie: 60 capsules
* Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Een verfrissende sportdrank met vitamines en een zeer goed opneembare vorm van anorganisch ijzer ( Fe 3+) Ingrediënten: water, fructose siroop, maltodextrine, 6 % geconcentreerd sinaasappel- mangosap, voedingszuren citroenzuur en kaliumcitraat, sinaasappel extract, aroma, stabilisator guargom en pectine, conserveermiddel: natriumbenzoaat en kaliumsorbaat, vitamine C, vitamine B3, ijzeraminochelaat, vitamine E, vitamine B1, vitamine B5, foliumzuur, biotin, zoetstoffen acesulfaam K en aspartaam, kleurstof betacaroteen. Dosering: Éen tot meerdere malen 300 ml per dag. Presentatie: Flexibele verpakking van 300 ml Smaken: Lemon- pompelmoes, appelsien-mango
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||