Hoe een sportdrank kiezen ? Ik wil me voorbereiden op komenend seizoen of terugkomen na langdurige inactiviteit. Ik doe een lange inspanning ... vind hier een voorbeeld van een 150km pakket. Het belang van eten en drinken tijdens het sporten. Ik heb een zware inspanningsperiode achter de rug, ijzertekort is het gevolg. Ik ben diabetespatiënt. Kan en mag is sporten ?
IJZERTEKORT ?

GEBRUIK DAN EEN RIJKE BRON VAN ORGANISCH IJZER + anorganisch ijzer :
WCUP Renergon + WCUP Ferro Maks + WCUP Iron drink

 

Ijzer speelt  een belangrijke rol in organismen.  Het is met name een belangrijk bestanddeel van hemoglobine (eiwit) wat zijn activiteit dankt aan de ijzerionen.  Hemoglobine is een onderdeel van de rode bloedcellen die zuurstof van de longen naar ons weefsel transporteren.
Tevens is ijzer een belangrijk bestandsdeel van veel enzymen en is het belangrijk voor het verhogen van de lichamelijke weerstand.
Ijzer zit in voedselbronnen zoals vlees, vis, granen, aardappelen, peulvruchten, bonen en groenten.
Men moet een onderscheid maken tussen twee grote kategorieën van ijzer : heem-ijzer (tweewaardig ijzer Fe2+) en niet-heem-ijzer (driewaardig ijzer Fe3+).

 

Heem-ijzer (Fe 2+)
Deze vorm van ijzer is gebonden aan hemoglobine of aan myoglobine. Dit ijzer wordt aangevoerd via rood vlees.
Lever bevat ongeveer 8 mg. per 100 g.
Rood vlees in de vorm van spiervlees brengt 3 mg. per 100 g. aan. Minder rood vlees zoals kalfsvlees of gevogelte, voert 1 tot 2 mg. per 100 g. aan.
Vis bevat ongeveer 2 mg. per 100 g.
Tweewaardig ijzer biedt het voordeel dat het veel gemakkelijker doorheen de darmmucosa penetreert, dan driewwaardig ijzer.
Naar schatting 20% van het tweewaardig ijzer kan door het organisme gebruikt worden.

 

Niet-Heem-ijzer (Fe3+)
Deze vorm van ijzer is niet aan hemogline of aan myoglobine gebonden. Men treft het vooral aan in bepaalde peulgewassen, 6 mg. per 100 g., spinazie : 3 tot 5 mg. per 100 g.,brood : 1 tot 3 mg. per 100 g., naargelang het om wit of grof brood gaat. Eieren : 3 mg. Per 100 g., in het volledig ei en 7 mg. per 100 g. in de dooier.
Sommige soorten chocolade bevatten tot 4 mg. per 100 g.. Melk en zuivelprodukten bevatten weinig ijzer, nl. 1 mg. per 100 g.

Het driewaardig ijzer Fe3+  moet eerst omgezet worden in het tweewaardige ijzer voordat het door het lichaam kan worden opgenomen. Dit gebeurt in een zure omgeving. Daarom wordt aanbevolen om ijzersupplementen die bestaan uit  driewaardige ijzer, in te nemen met bijvoorbeeld sinaasappelsap een vitamine C tablet. Melk en melkproducten verstoren de omzetting naar tweewaardig ijzer, doordat ze het maagsap minder zuur maken. Bij een ijzertekort kunnen ook organische ijzerverbindingen zoals ijzeraminochelaat ingenomen worden, die een betere werking hebben.
In totaal gebruikt het organisme slechts 4% van het driewaardig ijzer uit de voeding

 
Benodigde dagelijkse hoeveelheid

De dagelijks benodigde hoeveelheid ijzer hangt af van de leeftijd en het geslacht. Door menstruatie hebben vrouwen meer ijzer nodig. Ook tijdens de zwangerschap is de behoefte aan ijzer groter. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor mannen tussen de 22-50 jaar vastgesteld op 11 milligram en voor volwassen vrouwen op 15 milligram.
Bij een tekort aan ijzer  kan bloedarmoede optreden, dit doordat er onvoldoende ijzer beschikbaar is om de hemoglobinesynthese op peil te houden. Ijzertekort vermindert zowel de fysieke, als intellectuele prestaties en de weerstand tegen koude en infectie. Sportieve prestaties vragen een groter verbruik van ijzer, en moeten de reserves dagelijks worden aangevuld.

 

WCUP Renergon

Is een biologisch eiwitconcentraat op basis van aminozuren (dipeptiden)  en organisch ijzer (Fe 2+) en bevat per tablet van 540 mg 1.4 mg  tweewaardig ijzer.
Ingrediënten:dierlijk serumalbumine(BIAMINOÉE), katoenzaadolie, siliciumdioxide.

Dosering: De aanbevolen dosering is 4 tot 6 tabletten per dag, s’ morgens te nemen met 50 ml water.

Presentatie: 180 tabletten

Samenstelling per tablet van 540 mg:
Energie 1,83 Kcal
7,69 Kjoule 
Eiwitten/Protéines 440 mg
Koolhydraten/Glucides 2 mg
Vetten/Lipides 2,5 mg
   
Aminozuren/ Acides Amines:
   
L- Asparagine/L-Asparaginezuur/ L-Acide Aspartique  51,7 mg
L- Threonine/L-Thréonine 25,5 mg
L-Serine L-Sérine 28,5 mg
L-Glutamine/Glutaminezuur/L-Acide Glutamique 46,1 mg
L-Proline  22,4 mg
L-Glycine 21,1 mg
L-Alanine  40,1 mg
L-Valine  43,1 mg
L-Cysteine/ L-Cystéine 5,0 mg
L-Methionine /L-Méthionine 17,4 mg
L-Iso-leucine 62,5 mg
L-Thyrosine 18,1 mg
L-Fenylalanine/L-Phénylalanine 37,3 mg
L-Lysine 45,4 mg
L-Histidine 27,6 mg
L-Tryptofaan/ L-Tryptophane 10,0 mg
L-Arginine 20,0 mg
L-Carnithine 70,0 mg
L-Ornithine 0,2 ug
   
Mineralen:  
Ijzer  1,4 mg

 

WCUP FERRO-MAKS

Is een voedingssupplement met een zeer goed opneembare vorm van anorganisch ijzer  (Fe 3+) en vitaminen.

Ingrediënten: vitamine.C, ijzeraminochelaat, zinkcitraat, vitamine E, mangaancitraat, koperaminochelaat, foliumzuur, vitamine B12     

Dosering : 1 per dag s’morgens in te nemen met 50 ml water

Presentatie: 60 capsules

Samenstelling Per capsule
   
Vitamine C 200 mg (250%)*
Ijzer 10  mg (71%)*
Vitamine E 10 mg (83%)*
Zink   6 mg ( 60%)*
Mangaan 0,35 mg (17,5 %)*
Koper 0,15 mg (15%)*
Foliumzuur 200 ug (100%)*
Vitamine B12 7,5 ug (400%)*
   

         * Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

 

W-CUP IRON

Een verfrissende sportdrank met vitamines en een zeer goed opneembare vorm van anorganisch ijzer ( Fe 3+)

Ingrediënten: water, fructose siroop, maltodextrine, 6 % geconcentreerd sinaasappel- mangosap, voedingszuren citroenzuur en kaliumcitraat,  sinaasappel extract, aroma, stabilisator guargom en pectine, conserveermiddel: natriumbenzoaat en kaliumsorbaat, vitamine C, vitamine B3,  ijzeraminochelaat, vitamine E, vitamine B1, vitamine B5, foliumzuur, biotin, zoetstoffen acesulfaam K en aspartaam, kleurstof betacaroteen.
Bevat een bron van phenylalanine.

Dosering: Éen tot meerdere malen 300 ml per dag.

Presentatie: Flexibele verpakking van 300 ml

Smaken: Lemon- pompelmoes, appelsien-mango

Gemiddelde voedingswaarde/100 ml  
Energie  74 kJ/18 kcal
Eiwitten < 0,1 g
Koolhydraten 4,2 g
Vetten < 0,1 g 
Mineralen :  
Ijzer 2,8 mg (20%*)
Vitaminen:  
C 30 mg (15%*)
B3 2,7 mg (15%*)
E 1,5 mg (15%*)
B1 0,11 mg (20%*)
B5 0,9 mg (15%*)
Foliumzuur 30 ug (15%*)
Biotine 0,023 mg (15%*)
* Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid  
Home
Over Ons
Partners
Dealers
Nuttige Tips
Producten
Contact